ATTIVITÀ DI GRUPPO

UN MODO PER ALLENARSI IN COMPAGNIA
CON IL SUPPORTO DI PROFESSIONISTI E IL COINVOLGIMENTO DELLA MUSICA

DISCIPLINE OLISTICHE

La parola "OLISTICA" proviene dal greco “olos” e vuol dire “tutto”. L'attività olistica da noi proposta per eccellenza è il PILATES, nonché una tipologia di allenamento che mira a modellare e rafforzare il corpo, a sviluppare una maggiore fluidità nei movimenti e a migliorare o correggere la postura, attraverso un lavoro focalizzato nell’area addominale e dorsale. A questa disciplina se ne aggiungono altre, come la GINNASTICA POSTURALE, il YOGILATES e il THAI-GYM.

DISCIPLINE TONIFICANTI

La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza innescare nessun meccanismo legato all'aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo.

DISCIPLINE DI POTENZIAMENTO

Con “potenziamento muscolare” si intende un lavoro finalizzato al miglioramento della capacità di forza (massima tensione che un muscolo riesce a sviluppare contro una resistenza esterna). Tra le attività che lavorano sulla forza proponiamo il TRX: una forma di suspension training strutturato da esercizi a corpo libero, per sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.

DISCIPLINE CARDIO

“Ginnastica per il cuore”, questa è la definizione letterale di cardio fitness. Un allenamento ad alta frequenza che stimola l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi. Basato su durata e intensità, ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco. Tra le attività cardio da noi proposte abbiamo: WALKING e GROUP CYCLING.

DISCIPLINE DI DIVERTIMENTO

Dimagrire, tonificare i muscoli e divertirsi a ritmo di musica latina: tutto ciò è possibile anche praticando attività come lo Zumba Fitness, un tipo di allenamento che offre numerosi vantaggi e benefici.