CORSI E ATTIVITA’ DI GRUPPO
La nostra attività di gruppo in palestra è pensata per tutti i livelli di preparazione fisica, quindi non importa se siete principianti o esperti, c’è spazio per tutti. Il nostro obiettivo è creare un ambiente motivante e inclusivo in cui ci si sente incoraggiati a dare il massimo.
Durante queste sessioni, verrete guidati da istruttori qualificati e appassionati che vi spingeranno a superare i vostri limiti in modo sicuro ed efficace. La musica coinvolgente e l’energia del gruppo renderanno ogni allenamento un’esperienza divertente e stimolante.
Ma l’attività di gruppo in palestra non riguarda solo l’allenamento fisico. È anche un’opportunità per socializzare, fare nuove amicizie e trovare supporto reciproco.
Quindi, che siate alla ricerca di un modo per mettervi in forma, per mantenervi motivati o semplicemente per divertirvi, Queen Fitness è il posto giusto per voi. Venite a far parte di questa avventura e vedrete come il potere del gruppo può portarvi a raggiungere risultati incredibili!
PALINSESTO CLUB TRAPANI
PALINSESTO CLUB TERNI
DISCIPLINE OLISTICHE
L’attività olistica da noi proposta per eccellenza è il PILATES, nonché una tipologia di allenamento che mira a modellare e rafforzare il corpo, a sviluppare una maggiore fluidità nei movimenti e a migliorare o correggere la postura, attraverso un lavoro focalizzato nell’area addominale e dorsale. A questa disciplina se ne aggiungono altre, come la GINNASTICA POSTURALE, il YOGILATES e il THAI-GYM.
DISCIPLINE TONIFICANTI
La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza innescare nessun meccanismo legato all’aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo.
DISCIPLINE DI POTENZIAMENTO
Con “potenziamento muscolare” si intende un lavoro finalizzato al miglioramento della capacità di forza (massima tensione che un muscolo riesce a sviluppare contro una resistenza esterna). Tra le attività che lavorano sulla forza proponiamo il TRX: una forma di suspension training strutturato da esercizi a corpo libero, per sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.
DISCIPLINE CARDIO
“Ginnastica per il cuore”, questa è la definizione letterale di cardio fitness. Un allenamento ad alta frequenza che stimola l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi. Basato su durata e intensità, ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco. Tra le attività cardio da noi proposte abbiamo: WALKING e GROUP CYCLING.